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5 ejercicios de moda para adelgazar


Ejercicios de moda
Si quieres mantenerte en forma pero no te gusta el gimnasio ni tampoco correr por las mañanas, te decimos las mejores y más modernas opciones de ejercicios, con el fin de que no te pierdas en el sedentarismo y estés a la vanguardia del deporte actual.
1. Zumba
Si sabes que el baile es lo tuyo, no puedes dejar de practicar Zumba. Esta danza consiste en una especie de salsa a alta velocidad, con ritmos latinos, que se realiza como programa de acondicionamiento físico. Es un entrenamiento de alta resistencia que logra tonificar y esculpir el cuerpo, al mismo tiempo que va quemando grasa.
2. Juraki
Es la última tendencia en fitness desarrollada por Reebok y Cirque du Soleil. En el aula donde se practica cuelgan trapecios del techo. La clase está conformada por 12 alumnas guiadas por un instructor. Las sesiones de ejercicios se realizan mientras las alumnas se deslizan con el flyset por el salón. El jukari fortalece y flexibiliza el cuerpo con ejercicios cardiovasculares que tonifican los músculos y desarrollan la resistencia y el equilibrio.
3. Wii
Aunque no lo creas, las actividades que incluye la consola Wii requieren tanta o más energía que el ejercicio moderado. Los bamboleos y movimientos que proporciona este ejercicio ayudan a fijar la postura y el equilibrio.
4. Hula-Hula
No sólo es divertido y relajante, sino que también es fácil. Los ejercicios que se realizan en hula-hoop se realizan con un aro mucho más pesado y lento que el que utilizan los niños, lo que proporciona un mejor entrenamiento. Además de mantenerte en forma, quema grasa corporal y es una excelente forma de mejorar tus niveles de energía.
5. Pole-Dancing Fitness
Consiste en clases de baile sobre una barra vertical, donde se fusionan el jazz y el ballet con ejercicios aeróbicos para mantener brazos, abdomen, muslos y espalda en perfecto estado. Existen muchas variedades del baile de tubo, pero si aún no estás convencida, pregúntale a tu hombre; de seguro te dará todo su apoyo.
Si quieres mantenerte en forma pero no te gusta el gimnasio ni tampoco correr por las mañanas.

Te decimos las mejores y más modernas opciones de ejercicios, con el fin de que no te pierdas en el sedentarismo y estés a la vanguardia del deporte actual.

1. Zumba
 
Si sabes que el baile es lo tuyo, no puedes dejar de practicar Zumba.

Esta danza consiste en una especie de salsa a alta velocidad, con ritmos latinos, que se realiza como programa de acondicionamiento físico.

Es un entrenamiento de alta resistencia que logra tonificar y esculpir el cuerpo, al mismo tiempo que va quemando grasa.

2. Juraki
 
Es la última tendencia en fitness desarrollada por Reebok y Cirque du Soleil. En el aula donde se practica cuelgan trapecios del techo.

La clase está conformada por 12 alumnas guiadas por un instructor. Las sesiones de ejercicios se realizan mientras las alumnas se deslizan con el flyset por el salón.

El jukari fortalece y flexibiliza el cuerpo con ejercicios cardiovasculares que tonifican los músculos y desarrollan la resistencia y el equilibrio.

3. Wii
 
Aunque no lo creas, las actividades que incluye la consola Wii requieren tanta o más energía que el ejercicio moderado. Los bamboleos y movimientos que proporciona este ejercicio ayudan a fijar la postura y el equilibrio.

4. Hula-Hula
 
No sólo es divertido y relajante, sino que también es fácil. Los ejercicios que se realizan en hula-hoop se realizan con un aro mucho más pesado y lento que el que utilizan los niños, lo que proporciona un mejor entrenamiento.

Además de mantenerte en forma, quema grasa corporal y es una excelente forma de mejorar tus niveles de energía.

5. Pole-Dancing Fitness
 
Consiste en clases de baile sobre una barra vertical, donde se fusionan el jazz y el ballet con ejercicios aeróbicos para mantener brazos, abdomen, muslos y espalda en perfecto estado.

Existen muchas variedades del baile de tubo, pero si aún no estás convencida, pregúntale a tu hombre; de seguro te dará todo su apoyo.

Ejercicios de moda

Fuente: Feminis 
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