Todas conocemos la importancia de dormir ocho horas diarias y descansar adecuadamente, ya que las horas de sueño¡no se recuperan! Además también conocemos el dicho de "almuerza como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo".

¡La cena! Es la comida del día que más miedo nos da. A menudo llegamos acasa tarde, con un hambre atroz y... ¡devoramos! Y luego sufrimos pensando que mientras dormimos no podemos quemar nada. Pero aunque haya alimentos que necesiten ser quemados antes de que se acumulen, también existen alimentos que hacen reaccionar el cuerpo de forma que te ayudan a adelgazar durmiendo. ¿Cuáles? Las proteínas.

La ingesta de proteínas ligeras hace que nuestro cuerpo trabaje más para asimilarlas y de esta manera deja al organismo menos calorías. Además, las proteínas son saciantes y ayudan a eliminar los líquidos acumulados. Así, si prescinden de los hidratos de carbono en tu cena, tu metabolismo quemará grasa poco a poco para aguantar las horas de ayuno que se pasan mientras duermes. Pero es importante dormir suficiente, ocho oras, pues sino nuestro cuerpo empieza a segregar insulina y a acumular grasa.¡Dulces sueños!

Fuente: Nosotras